掌法翻飞，松弛有度，一呼一吸间，洒脱自然。
与此同时，开运星港。
广场上巨大的投屏投射着程怀微的身影。
几名驻军组织群众结束练习
＂今天先练到这，这是亦姐找的视频，想学的留下看看。
＂
南亦交代可以把这个学生的教学列入训练，高崖是不满意的，
看着还是个孩子，能教什么?？第一军那点东西他也会，没有什么?比直接上战场管用。
他只把视频放到了?训练末尾，算是给南亦一个面子。
自己也跟着活动活动手脚。
看着看着高崖严肃了?面容，
看似简单的功法，竟然让他身体发烫，
酸痛的关?节散发着一股热气，从打出去的手掌到拉成弓的身体，绷紧成一条线，
程怀微身形骤然加快，掌法迅猛，高崖跟着动作，只听呼吸急促，掌掌带起罡风，视频中身形骤减，高崖也悬崖勒马，重?心回移。
不知不觉间已?满身大汗，训练服透出水渍，他大口大口呼吸着，眼中惊疑不定?。
程怀微一抱拳，视频结束。
高崖久久回不过神，身后响起粗重?的喘息声
＂哎呦!这个这个，怎么?这么?累!＂
＂看着简单，做完我浑身都是汗，身体却格外?轻松，你看，我手臂还是稳稳的!＂
可不是，
高崖抹把脸，庆幸自己把视频放了?出来，不然白白错过。
他激动地给南亦发信息，
这是什么?训练方?法，他一定?要推广，
低头，只见?视频标注
[减肥热身操《泰阳八卦掌》]
高崖:?你说什么??