第九章 苦继续(7 / 7)

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腿部爆发力的好办法,有自己的妹妹计时,看谁的时间少。之后还有蛙跳,这能整体的锻炼自己下肢力量,不过主要还是其道大腿肌肉的锻炼。然后就是今天最后的课程,投篮有运球课程,然后12:30准时返回。

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