第八章 苦锻炼（5 / 6）

的肌肉因为重量，微微隆起，骆诚要做的就是每个动作做10组，每组10个，包括胸肌、三角肌、肱二头肌。深吸一口气，骆诚咬紧牙关开始了艰苦的锻炼，为了挑战自己的极限，骆诚从来都不会因为累、痛、这些外界因素锁干扰，他是一个不服输的人，别人能做到的，他也能做到。

等到哑铃做完后，还有杠铃锻炼，练习背肌，胸大肌、三角肌、肱三头肌、胸大肌上部等等，下来就是下肢力量的练习，大腿肌肉的练习与小腿肌肉的练习，爆发力、弹跳力练习。小腿的练习要等到本的到来，去球场上面练习。这些都是骆诚每天要坚持完成的，他每天都在严格的要求自己，不管在什么情况下都从不间断。他不是为了什么梦想，只想有一个健硕的身体，赚更多的钱来照顾妹妹，让妹妹早日康复，还有就是不让妹妹受到欺负。这样的一个人，严格要求自己的人，早晚都会被老天爷所眷顾，创造属于自己的未来，成就不平方的人生。

在经过2个多小时的锻炼后，骆诚坐在妹妹的面前休息，大口的喘息，汗水像瀑布一般从脸上留下，他已经精疲力竭了，涨红的脸，身上的肌肉不自觉的微微抽动，这是挑战极限带来的身体反应。妹妹关心的眼神望着骆诚，“哥哥，你没事吧，为什么做这么多锻炼