凌夕并没有详细介绍，只是道： “我大学认识的校友，叫董瑶。
”
傅锦玉问道：“需要我开车送你吗？”
“不用了，不顺路。
”
等傅锦玉离开后，凌夕算好时间，打了一辆车直奔董瑶的心理咨询室。
“你看起来憔悴了许多，”董瑶把凌夕带进自己的办公室，担忧地问道：“怎么回事？遇到了什么不好的事情吗？”
凌夕点头，“这一年来，确实有点一言难尽。
”
从文茜死亡到出车祸被系统绑定，被迫穿越一个又一个副本，几次遭受生命威胁，凌夕的精神已经紧绷到了一种极限。
只是这些她都没办法向董瑶坦言，于是只能挑自己能说的部分说了。
董瑶做为一名心理咨询师，自然也看得出凌夕有所隐瞒。
这在她往常接触的客户里，是非常常见的现象。
毕竟每个人都有自我保护机制，不会轻易对外人袒露全部心声。
而做为一名心里咨询师，她要做的也不是挖掘别人的隐私，而是舒缓客户的心里压力，让他们有力量去面对那些难题，最后得到精神上的自恰。
“长期在南极那种环境下工作，远离社会关系，这本身就容易让人精神紧绷。
何况你还亲眼目睹了同事兼好友的离世，这一切对你的打击太大了。
”
董瑶的语气和缓，娓娓道来，“你现在的状态，就像是一只充气的轮胎，不停地向前滚动。
但来自各个方面的压力在不断地往你的身体打气。
我们都知道，轮胎里的气越满，在经过颠簸的路段时，它的减震效果会越差。
如果胎压继续增大，还有随时爆胎的风险。
”
凌夕领会了她的意思，“你是叫我减压？”
“对，”董瑶点头，“你需要舒缓情绪，给自己松松气。
等到你回归到舒适的状态后，幻听、幻视、注意力不集中等症状都会渐渐消失。
”
“那我要怎么解压？”
“每个人解压的方式不一样，运动、音乐、做公益等等，找一点不需要太高的门槛，能不断地给你正反馈的事情去做。
”
凌夕想了想，她已经很久没有去做极限运动了。
现在她的状态虽然不能去太危险的地方，但是还有一些安全系数比较高的地方。
“谢谢，我知道怎么做了。
”
“不用客气，”董瑶笑了笑，“其实你很清楚自己在做什么，在我看来，你并没有什么心理问题。
只是需要时间来调整。
”
每个人都有陷入迷茫和低估的时候，除了一部分病人深陷其中无法自拔外，健康的人或多或少都会想办自救。
而凌夕就像是一颗充满了生命力的树，经历的那些风雨只会让她成长得越来