刻站得笔直。
可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。
他说：“要想达到塑身效果,仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。
”
凌凛：=.=
他想收回五分钟之前的话。
塑形的动作看着简单,但想做得标准可不容易,而凌凛又是外行，唯一的经验可能就是体育课上的拉伸运动了,不过那也是用来敷衍老师的，一点儿都不标准。
而牛岛若利做事又很认真，做到了真正意义上的手把手教。
一套动作下来，他可能比凌凛消耗的还多。
凌凛瘫坐在地上，揉着大腿根呲牙咧嘴地说：“这就是肌肉拉伤的感觉吗？”
牛岛若利沉默片刻，说道：“不，这只是普通的拉伸而已，并没有到拉伤的地步。
”
“那我怎么感觉哪哪儿都疼？”凌凛欲哭无泪道。
牛岛若利耐心地解释道：“因为你平时不运动，身体比较僵硬。
坐位体前屈稍微压一点儿就喊疼了，可见你的身体有多硬。
”
凌凛揉了揉肩膀，小声嘀咕道：“硬不好吗？”
牛岛若利没听清他的话，问道：“你说什么？”
凌凛立刻回道：“没什么！”他才没有发散思维！
浑身酸胀的感觉一直到晚上还没消除，凌凛下楼梯的时候，只能学习企鹅，左右摇摆着往下走。
刚到家的凌爸爸抬头看到他别扭的下楼姿势，还以为他在搞什么行为艺术，夸他学得真像。
凌凛：……并没有觉得很开心。
等吃完晚饭，凌凛准备上楼的时候，一抬脚，就是一阵酸爽。
他趴在楼梯扶手上，看着高高的台阶，心里竟然涌现出一阵绝望。
还要抬腿多少次啊？！他能不能直接爬上去啊？
就在凌凛考虑要不要丢下脸皮直接用爬的，牛岛若利走到了他身边，说道：“我抱你上去吧。
”
凌凛：“啊？”
他还没反应过来，下一秒就天旋地转，视线直接对准了地板。
他被牛岛若利扛起来了！
凌凛惊讶道：“诶？！你干嘛？快放我下来！”
他挣扎了一下，被牛岛若利按住了腰。
他说道：“在楼梯上，别乱动。
”
凌凛顿时浑身僵硬。
他也不想两个人从楼梯上翻下去。
听到动静的凌爸爸和凌妈妈还以为他俩吵架了，连忙跑出来劝架。
看清两人的动作后，话到嘴边直接拐了个弯：“你们……玩什么呢？”
凌凛挂在牛岛若利肩上，艰难地抬头看了一眼爸妈，说道：“快救我！”
凌爸爸突然灵光一闪，说道：“儿子，你放心的去吧，家里有爸爸呢！”
凌凛：……老爸，现在是抖机灵的时候吗？！