俯卧撑、蛙跳、深蹲、跑步……这半年为了复健本来就有一定的运动量，因此姜禾做得也不是特别吃力，他们放学的早，下午四点，霍安宇就和姜禾一起去游泳馆训练了。
早上六点半到八点半是姜禾自己的体能训练时间。
一周过去了，姜禾终于把早上的跑步加到了五公里，因此，他需要到离家更远一些的地方跑来回。
“注意安全。
”伴随着母亲的叮嘱，姜禾出门了。
如今的他能感受到自己身体起了一些微妙的变化，比如说运动之后大喘气的情况少了很多，比如跑步的时候体态也更加轻盈，比如小腿上似乎出现了肌肉。
迎着晨光，姜禾跑进了森林里。
他运动的时候戴着耳机，十分专注，于是也就没看到身后一辆跟了他很久的小轿车。
车里坐着刚交了保释金从警局放出来的陆景深。
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第章三十一章颜
终于看到了不远处波光粼粼的湖面，姜禾稍稍松了口气。
他一口气跑到了半程的地方，和以前相比，不得不说是巨大的进步。
连带着周围的空气也清新了起来，胸臆为之一舒，姜禾看了一眼表，他的长跑成绩也提高了，下午训练的时候可以告诉霍安宇，说不定游泳的成绩还会再提高。
现在，一切都在朝着好的方向发展。
姜禾慢慢来到湖边，停下脚步，他打算在这里歇一会儿。
他一边把脚搭在路边的石台上继续活动四肢，一边平复呼吸。
片刻，姜禾走到湖边，打算洗一下手就踏上返程的路。
耳机里的音乐也在这时一曲到达尾声，富有节奏的鼓点逐渐变慢，带着树林里的鸟叫声和树叶沙沙声。
在这一片宁静平和的氛围之中，那轻到几不可闻的“咔嚓”一声响，忽然清清楚楚传入姜禾耳中。
姜禾望着平静的湖面，上面映照出他昏暗的身影，他有些疑心是自己的错觉，不就是一声枯枝被踩断的声音吗，林中总会有跑过去的小动物……
然后一道高大的身影就出现在了姜禾身后，那瞬间姜禾的心直接提到了嗓子眼里。
穿着黑色冲锋衣的男人，仿佛是怕被人看到自己，用黑色将浑身上下包裹得严严实实。
“你……”姜禾还未开口，男人忽然冲上来死死抱住了他，一块湿布紧紧捂住姜禾的口鼻，半晌，姜禾挣扎的动作不动了。
男人这才放开姜禾，面对姜禾毫无知觉的