，一抹嘲讽的笑容从嘴边划过。
“哦对了忘了说，这栋房子每一处都有监控，所以把你的那些小聪明都收起来。
”说完，他拉着手里的链条，丽娜瞬间觉得脖子上的压力增加，她赶忙四肢着地，跟着索伦的脚步来到墙边。
一扇隐形的门在他手掌轻轻触碰墙上那个不起眼的按钮时打开了，丽娜惊讶地张开嘴，愣了片刻跟着索伦走进电梯。
“这个电梯是和我房间连着的，你早晚服侍时候走这里。
你房间的那道门，只有我可以打开，在你训练好之前，就暂时不用见其他人了。
管好自己的眼睛，离开你的房间，除了地板，只可以看我的脚趾。
”
话音未落，电梯门打开，索伦拽着丽娜大步往前走。
她不敢抬头，用余光快速观察着这间房间。
黑白装饰和索伦冷漠的外表很像，窗帘紧拉，她不知道时间。
但根据索伦的指示，丽娜估计已经有些晚了。
他带着她匆匆洗完澡就躺在床上让丽娜舔他的后穴，他则又把那本书拿在手里，仔细翻阅着。
“认知重塑与顺从习得……”索伦小声重复着书中的话，眼中的坏笑越来越明显。
肉棒在前列腺不停被刺激中抬头，他把丽娜从胯下拉起，没给她任何缓冲时间，龟头直直顶了进去。
但小穴中早已被淫液浸满，索伦低声骂了一句“骚货”，就开始奋力在她的身体里驰骋。
丽娜感受到索伦这一晚格外地兴奋，那根本就很长的阴茎，似乎比平时更长了。
花心口被他顶得酸胀无比，而上钩的龟头，在他每一次的冲撞中都精准划过她的敏感位置，丽娜身体不停颤抖，快感一波波地来临。
终于在索伦的一声吼叫声中，浓稠的白浊射入她的体内。
丽娜没敢耽搁太久，在索伦刚从她身上下来，就跪在他的两腿之间帮他清理。
小穴则紧紧夹着白浊，以防体液将他的床铺打湿。
但刚刚他激烈地撞击还是让床上有星星点点的水渍产生，索伦的手指触碰到其中一处时，眉头立刻紧皱，一脚将丽娜踹到床下。
“下贱东西，标记领地？这床是让人睡的，不是让你这种下贱玩意儿随意发骚的地方。
连条狗都不如。
”说完，索伦按下床头的按钮，不一会儿女仆进来，手里拿着干净的床单。
丽娜跪在一旁头始终不敢抬起，忐忑地心跳得很快，因为不可以看索伦，丽娜一直屏息听着周围的动静。
直到女仆离开，索伦才站在她面前，脚踩在丽娜的头上，她的脸被他踩着在地上摩擦，地毯上的凸起将柔嫩的肌肤刮得生疼。
“回去好好看看那张表格，再敢出任何问题，就给我滚。
”说完他松开脚掌，一脚把丽娜踢到电梯边。
直到她离开，索伦才重新上床。
刚刚发泄完的身体躺在干净柔软的床垫上，很快就睡着了。
丽娜下了电梯刚想站起来，马上想起刚刚索伦说的这里到处都是监控，她把身体下压了一些，跪着爬回那个垫子旁。
直到此时丽娜才注意到，刚刚一直觉得有些奇怪的垫子，原来就是一个大型犬的狗窝。
再结合刚刚索伦的话和脖子上的项圈，丽娜为之后的三年，隐隐担忧。
她拿起狗窝旁的那几张纸开始仔细阅读，悬着的心似乎又放下了一些。
她暗笑自己应该是饿得太过紧张，索伦如果真是那么变态的人，在潘多拉就应该发现了。
“当……当……当……”房间里突然的响声吓了丽娜一跳，她紧张地抬头向四周看，但找不到任何异常。
丽娜在心里数着，一共十一下，她再低头看手中的纸，猛然反应过来，刚刚应该是时间。
手中那满满的计划表，其中一些让人哭笑不得的规定，丽娜需要不停提醒自己想想每个月和最后拿到的钱。
她又看了一遍后，忍着饥饿的肚子，在刺眼的灯光中迷迷糊糊睡过去了。
丽娜的训练计划（第一阶段）
目标：提升身体协调性、柔韧度、服务能力及整体仪态，使其能够更好地适应未来的工作需求。
每日时间安排
07:00
起床，整理仪容，面对电梯方向跪姿大声说：主人，丽娜恭敬问安，愿用谦卑之心侍奉您的一切。
重复50遍。
清洗内裤袜子前将其放入鼻下深呼吸100次，记住主人的气味。
08:00
进入主人房间，服侍晨勃
08:30
共同用餐
09:00
17:00
训练时间
17:00
跪在门口等候男主归来，伺候主人更衣、洗澡（含泡澡按摩）
19:00
伺候主人晚餐，餐后根据主人需要提供服务。
21:00
伺候后穴按摩一小时
22:00
服侍主人泄欲、清理
23:00
跪安回房，重复早晨的请安50遍后，进行夜间保养
24:00
就寝（需抱着男主的内裤和袜子入睡，次日晨起手洗干净）
每日晨、晚请安：双腿分开，私处清晰展示，跪姿端正，双手放于大腿，语气温柔，咬字清晰：“主人，丽娜恭敬问安，愿用谦卑之心侍奉您的一切。
”
训练计划（9:00
17:00）
1.
肌肉训练（9:00
11:00）
目标：增强肌肉控制力，提升整体协调性和耐力
（1）胸肌训练（促进健康胸部循环，提高控制能力）
夹胸训练（使用轻阻力器械，3组x15次）
拉力器扩胸（增强胸部肌肉弹性，3组x12次）
手掌对顶推力练习（2分钟x3次）
（2）盆底肌训练（提升身体控制能力，增强核心稳定性）
凯格尔训练（5秒收紧，5秒放松，10组）
硬举（轻重量，提高核心控制力，3组x10次）
交叉桥式（增强臀腿力量，3组x12次）
（3）尿道肌训练（增强敏感度与掌控力）
盆底提拉练习（收紧尿道肌群，10秒x10组）
排尿中断训练（每日训练收缩3-5次）
（4）核心及臀腿训练（增强耐力与灵活性）
仰卧卷腹（3组x15次）
侧卧抬腿（增强臀部线条，3组x12次）
高位箭步蹲（3组x10次）
2.
瑜伽柔韧性训练（11:00
12:00）
目标：提升身体柔软度，提高姿态美感
眼镜蛇式（2分钟x3次）
下犬式（2分钟x3次）
开胯拉伸（5分钟）
轮式（2次x30秒）
幻椅式（增强平衡性，3次x20秒）
3.
按摩学习（12:00
13:00）
目标：掌握专业按摩技巧，提高服务质量
肩颈放松按摩（每日练习15分钟）
腹部深层按摩（改善血液循环，10分钟）
腿部舒缓按摩（促进放松，15分钟）
足底按摩（提升技巧，15分钟）
4.
仪态与表情管理训练（13:00
15:00）
目标：提升举止优雅度，增强情绪表达力
儿童书迭书练习（头顶书物行走，10分钟x3次）
镜前笑容练习（5分钟x3次）
语调柔化训练（使用不同语境进行朗读训练，15分钟）
姿势调整训练（站姿、坐姿、跪姿各20分钟）
5.
身体护理（15:00
17:00）
目标：保持肌肤状态，提升整体吸引力
全身美白护理（敷特殊配方美白膜）
敏感度调理（温水擦拭特殊部位，提高感官体验）
手足护理（修护肌肤，按摩精油护理）
以上所有训练，做完一组立刻循环，切勿偷懒。
触碰主人前保持自身的清洁。