第70章（1 / 8）

掌上支撑，并不是篮球训练的常规项目，是韩复为了锻炼大家的腰腹力量而专门选用的姿势，类似于瑜伽的滑翔式。将双腿并拢伸直坐在地上，手掌放在身体的两侧，而后渐渐抬起双腿，用双臂的力量支撑，并且抬起臀。因为要求臀、大腿、小腿都要抬起来，并且腿还要打直，很多不会用腰力的球员只做个几秒钟大腿正面的筋就被拉得痛到不行，在韩复提着教练鞭的魔鬼训练下，现在基本上每个人都能坚持四十五秒以上，可做这么一次，就累得要命了。是以，现在整个球队最怕的名词不是十圈，不是俯卧撑一百个，而是掌上支撑。

殷朔学着大家的样子撑着，哪怕骨骼清奇如他，撑了一会也有些累，不过还好，到底能坚持。大家刚开始练的时候，韩复从每个人脚前走过去大家都是抖抖哆哆的，如今真的已经好很多。韩复数够了秒数，终于发话，“落。”

每一个人都松了一口气，但谁也不敢贸然将脚放下来，都是轻轻慢慢的，等韩复再喊第二次起，如此一来，一次比一次的时间长，到得第五次，大家又出了一身汗。最后一次，韩复叫了起，“沈嵩李越源撑着，其他人，放下。”

“是，教练。”回答的声音非常整齐，尤以沈嵩和李越源的语声最响亮。

韩复再次看