第9章 这么多人，就看他扎马步？（2 / 7）

“我的观主呦，拜托您老整一套炫酷一点的！”

一瞬间，所有观众都争着表达自己的不屑。

扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练，真的是太说不过去了。

徐阳淡然弯了弯唇角，解释道：“这叫做浑元桩，又叫抱球桩、无极桩。”

“大家都认为这没什么难度吧？”

“既然认为不难，那么大家一起来蹲吧。”

“老人说的对，练一百不如站一桩，站桩是修行所有武技的最根本的一项，虽然大家大部分人都不习武，但是和我一起做这个动作也能强身健体。”

“浑元桩最重要的是心静神宁，把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候，不能紧绷着身体，一定要放松全身……”

“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处，也能帮助减肥，是提高身体素质的极好选择……

“但是，如果是首次站桩，能坚持的时间大多不会超过一分钟，稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛，打颤。”

“在明德观，站桩必须达到一个时辰才能算及格。”

徐阳一边继续练习，一边给观众们解说着。