第7章（4 / 8）

这就是凌天的最后一步，也是最重要的一步！

以生铁增加自身的压力，然后辅以《玉虚炼体法》中的特俗方法，最终以跑动的方式，以达到锻炼全体的效果。

跑步会带动全身的运动，所以是最好的方式。

听起来很简单，但就是这种简单的方法，却是很多人不能达到的！

因为这种方法要求炼体的人要有极强的意志，在跑动的过程中，炼体的人要保持肉体那种特殊的步韵，一刻都不能放松，同时也要兼顾速度。

在这个过程中，人体会产生极大的痛苦，这个时候只有一个办法，那就是坚持！

坚持到身体适应这种痛苦，坚持到身体达到那个顶点，坚持到突破身体的极限！

“呼呼呼”

凌天大口的喘着粗气，身上的衣服已经被汗水给浸透了，脚上就像是被灌了铅一样。

但凌天丝毫不敢放慢速度，不然就有可能前功尽弃。

一百圈！最少一百圈！

这是凌天给自己这次炼体定下的目标，房间里地方比较狭小，少于一百圈的话，炼体的效果就会大大折扣！

一步一步，凌天步伐稳定的朝着眼前奔跑着，一圈、两圈、三圈..