第八章 密训之约法三章（3 / 5）

练计划，带着101的队员们，迈出了实现他梦想的第一步……

“大家不要小看了口令！跑步中的口令并不单纯是为了让大家步伐一致！还可以提高大家控制呼吸的能力！”雷动边继续着准备运动，边解释着训练中一些细节的作用目的，“口令密度增大，就是让大家更快地进入缺氧状态！血液中的乳酸浓度更快上升，肌肉提早开始酸软，但并不大量消耗体能！而是让我们的肌肉更快地适应高强度缺氧所带来的不适，训练我们身体的自我调节能力、呼吸能力以及血液中红血球携带氧气的能力！以后我们不仅要坚持大密度口令，还要在跑步中唱歌！这对我们增加体能储备能力和高强度运动中的持久能力有极大的好处！……”

老王眯起了眼睛，这时已经能看得清楚一些了，他非常注意地看着雷动，这个孩子太不一般了，从他刚才的话里听得出，他的专业水平比本校的大部分体育老师要高得多！这也让他更动心了，认定这绝对是一棵好苗子！一定不能让他溜出自己的手心去，他决定一下早自习就去找这帮孩子的班主任谈一谈，早些着手，明年的市运会，可就有希望了……

想到这儿，他走了出来，清清嗓子，“咳嗯！这位同学！你们是哪个班的？为什么不在主*场锻炼，跑到