第十章 又是三年（4 / 7）

是让卡卡明白每一项训练需要消耗自己多少体力，如果在举石锁时就将体能消耗完，后面的环节就没法继续了。而黄泉老人说，训练的每一项环节都是有体系的，举石锁是锻炼上肢力量，跑步是锻炼下肢力量，而游泳时让上肢和下肢的力量均衡。如果举完石锁而没体力跑步和游泳，锻炼到的只是上肢的力量，如果身体的力量不平衡的话，是无法将身体的最大力量发挥出来的。

卡卡保守起见，石锁举的是最轻的一个，不过当卡卡举完五十下后手臂已经没力了，然后快跑五里路来到了河边，这时卡卡已经不敢下水游泳了。现在卡卡的身体太过疲劳，如果游泳时抽筋将可能是致命的。算了，自己经过三年的时间虽然身体杂质祛除，而且文采休养都有质的飞跃，但身体素质已经不是之前魔武双修的大将军了，一步一步来吧。

回到山庄后，向黄泉老人说出心中的顾虑后黄泉老人只说你自己按照自己身体状况来制定训练的强度，不过有两点要求。一是每天举石锁、跑步和游泳一定要进行。二是每天一定要让自己的体能消耗达到自己的极限。这样身体的力量才会均衡，而且每天身体素质都会有稳定的进步。之前身为大将军的卡卡怎么会不知这个道理，之前自己也曾训练过士兵，对如何训练士兵的身