第二章 练功（2 / 5）

紧握，猛地向大松树打去，大松树剧烈的晃动起来，松塔像雨点一样噼里啪啦从树上掉了下来！

老和尚打完拳看也没看就转身走回了房间，小清石看着满地都是小小的松塔从吃惊到惊喜在小脸上不停的变幻着。师傅真厉害一拳子让我这半年都不用愁没有松子吃了，这个一定要学会才行！

老和尚祖传的内功心法叫做九龙心经，九龙心经主要是以真气通经，用真气打通全身经脉。心经共分为九层，老和尚的爷爷、父亲才练到了第五层，如果练到大成也不会出现这样的悲剧了，功夫再高也怕菜刀！老和尚现在练到了第七层的顶峰。

第一层：意气丹田，丹田感觉到气的存在，用呼吸方法逆转，吸气时将肚子缩进去，呼气时将肚子凸出来，慢慢就可以感到丹田发热发涨。

第二层：气惯丹田，腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。

第三层：小周天，真气在任、督二脉里循环运行。

第四层：大周天，真气在奇经八脉和十二正经里循环运行。

第五层：小圆满，可以意领气，打通全身经脉，意随气行，可以意气外放，以气治病。