6 有点起色（6 / 6）
，一个就在办公室电脑上处理那些视频、图像什么的。我们老早就开始了辛苦但不无味的训练，练脚，每个人脚上缠上25公斤的重物，先是绕球场跑5转，然后用橡皮筋栓住脚，另一头栓在墙脚上方准备好的铁环里，肚子也用橡皮筋拴住，就这样拼命往前跑，每次最少15分钟，一天10次，每天最少用最快速度冲刺跑篮球场100次。早晚都必须压韧带半个小时。一周后就又加上仰卧起坐，每天300个，每天罚分线投篮200个，三分球自己要练就练，不做要求。这样的练了一个星期我们就加量，并且加上了运球训练。
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