5 基地训练（3 / 6）

跑回家了，在这里当灯泡不好过啊，呵呵！

训练时由我领导的，首先的一周是练脚，每个人脚上缠上20公斤的重物，先是绕球场跑5转，然后用橡皮筋栓住脚，另一头栓在墙脚上方准备好的铁环里，肚子也用橡皮筋拴住，就这样拼命往前跑，每次最少15分钟，一天10次，每天最少用最快速度冲刺跑篮球场100次。早晚都必须压韧带半个小时。一周后就又加上仰卧起坐，每天300个，每天罚分线投篮200个，三分球自己要练就练，不做要求。第二天我们都受不住了，可不这样我们会有这么结果，就互相鼓励，一起咬牙练着，最苦的还是第三天，全身几乎都不能懂动了，但我们还是按原订计划练，渐渐地到了第三周，我们已经习惯了这种练习方式，我一天一天的慢慢加量练，他们看到我这样，他们也慢慢地加了量。

10月10号，我刚吃过早饭，手机响了，我看了一下没接，就和馒头说了一声，拿着他的车钥匙就走了，不一会儿就到了，他一个人站在那儿左顾右盼的。

“嘿！梦琪”

这时我的车已停在了她的旁边，她笑笑，然后我下场人去吧她的行李箱帮上车就回家了，一路上她左顾右望的，像一个可爱的小孩子，随便聊着就到了我家，我