第005章 玩命的训练（2 / 5）

内容强度并不大，先是慢跑五分钟；接着是简单热身，压腿，拉伸韧带。

再是四组俯卧撑，第一、二组是纯粹的掌上压，做到二十个截止；第三、四组是双手握成拳，十五个截止。

这一套动作下来，宫城已经浑身见汗，好在质量完成的不错。

然后是专门锻炼腿部肌肉的内容：负重深蹲两组，直立负重提踵两组。至于要不要绑上沙袋辅助练习的问题，宫城打算过几天，看看身体反应，再根据实际情况作决定。

早饭后的一个小时，是他用来学习的时间（呜呜，新学期要补考）。

上午九时正，一高、一矮两名少年依约在球场碰面，这是二人春假特训的开始。两人都是一身利落的篮球短服，所差别者，高个少年脚穿的是ASICS篮球鞋，拿的是维尔胜篮球。矮个少年脚穿的是CONVERSE篮球鞋，随身携带的是斯伯丁篮球。

高个少年自然是三井寿，他剪掉了那头飘逸长发，看上去清爽利落不少，显得浑身上下都充满了蓬勃朝气。就是脸上的淤痕太过突兀，严重破坏了整体感觉。

瞧着没有一处空闲的球场，宫城怏怏道：“看来计划没有变化快，怎么办，是加入？还是去学校？”

三