不要打着充实的借口浪费时间（2 / 6）

完成自己预先制定的工作内容。于是，我们就从他一天的实际工作内容开始挖掘，找原因。我发现，他本来制定当天要完成一个报告的写作，但是总有很多其他“意外”事件夹杂其中，最后把本应该完成的工作彻底挤掉。

但很显然的是，那些意外事件并不一定非要他本人来完成，别人可以替代；或者也不是非要在这个时间立刻完成的，可以放在以后完成。相反是咨客自己主动将意外事件设定成了最高需求。言外之意，这不是意外，是蓄谋。是我们内心，不想立即做那件预先安排的工作而自己给自己导的一场戏。

这样做的好处是，看起来很合理。我没完成计划，并不是自己去偷偷休息去了，而是我忙了一天没时间做。这样内心就不会有太多愧疚，而又可以成功拖延不愿意做的工作。现在你一定已经能够识破这个借口了吧。

想的时间长，做的次数少

如果你想延长生命，只要你提高效率就能达到。抓紧每天要做的事情，去完成，而不是只在大脑里想想，然后搁置一旁。在浮躁的社会下，我们习惯去选择一些更简单、更省事、少挫折、少过程的方法去处理事情。比如，现在不少心理咨询者头一次咨询完立刻就觉得有效果问题解决了，我总会提醒，这是不可