第十章 苦基础（7 / 7）

简单的运了几下球，就开始屈膝微蹲，快速的做着体前运球，节奏很快，但丝毫没有慌张，球控制的非常牢固，他双眼目视着前方，轻松写意的运着球，身体忽高忽低，变换着节奏运球，篮球如流星般迅速的在两手之间交叉变换，而不远处的本也在做着同样的动作，不要看本有两米多高的身形，运球却很熟练，运球速度虽然没有骆诚快，但绝对不比大多数的小个子运的慢，篮球如那穿花蝴蝶般在两手之间变换，迅捷的做着*运球，球的高度忽高忽低变换交叉，与骆诚按部就班的训练不同，他的训练方式就是随心而动，*、背后、体前交叉、单手*运球、单手背后运球右手从左侧接住球继续背后，很随意的做着，可能每个人的心态不一样，骆诚属于很严谨的一个人，所有事情都是按部就班的尽兴，而本就是随意的心态，喜欢就做，不喜欢就把它安排到后面。

骆诚对自己的要求就是运球，从体前运球开始，之后多种形式的*运球，背后运球，单手运球，双手体前运球，*运球，背后运球...每一个动作是20分钟，用最快的速度完成，不能有任何的失误。之后就是和本一起开始全场的运球，动作自己安排。投篮项目是最后的，必须进500个才能走。